วิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง
ผมเคยเป็นริดสีดวงครับ ใครเคยเป็นกันบ้าง บทความนี้จะแนะนำวิธีแก้ให้คุณทั้งแบบเร่งด่วนและแบบระยะยาว หากใครกำลังเป็นอยู่ก็มาดูวิธีรักษากันครับ
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบของคนวัยทำงาน การดูแลสุขภาพตัวเองมักถูกละเลย โดยเฉพาะเมื่อต้องรับภาระดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวไปพร้อมกัน ริดสีดวงเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในทั้งคนวัยทำงานและผู้สูงอายุ แต่หลายคนมักเพิกเฉยเพราะความอายหรือคิดว่าไม่ใช่เรื่องร้ายแรง ความจริงแล้ว ริดสีดวงสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานอย่างมาก ทั้งความไม่สบายตัว ความเจ็บปวด และความวิตกกังวล บทความนี้จะแนะนำวิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเองที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน พร้อมทั้งให้คำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพในระยะยาวสำหรับทั้งตัวคุณเองและผู้สูงอายุที่คุณดูแล
ริดสีดวงเกิดขึ้นได้อย่างไร
ริดสีดวงเกิดจากการที่เส้นเลือดบริเวณทวารหนักและลำไส้ใหญ่ส่วนปลายบวมพองและอักเสบ สาเหตุหลักมาจากการเบ่งถ่ายอุจจาระแรงเกินไป การนั่งนานๆ โดยเฉพาะบนโถส้วม การขาดการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีกากใยไม่เพียงพอ นอกจากนี้ ความเครียดและการตั้งครรภ์ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดริดสีดวงได้เช่นกัน สำหรับผู้สูงอายุ ความเสื่อมของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบๆ ทวารหนักก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดริดสีดวงได้ง่ายขึ้น
วิธีรักษาริดสีดวงด้วยตัวเอง แบบเร่งด่วน
ทานยาแก้ริดสีดวง (ได้ผลดีสุด!! แต่ควรศึกษาความเสี่ยงก่อนรับประทาน) ตัวอย่างยาแก้ริดสีดวง:
แช่ก้นในน้ำอุ่น: นั่งแช่ก้นในอ่างน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที วันละ 2-3 ครั้ง จะช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว
ใช้ยาทาเฉพาะที่: ยาทาบรรเทาอาการริดสีดวงที่มีส่วนผสมของ hydrocortisone สามารถช่วยลดอาการคันและอักเสบได้ทันที ควรใช้ตามคำแนะนำบนฉลากอย่างเคร่งครัด ตัวอย่างยาทาหรือยาเหน็บริดสีดวง:
ประคบเย็น: ใช้ถุงน้ำแข็งหรือผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณที่เป็นริดสีดวง จะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว
ทานยาแก้ปวด: ยาแก้ปวดทั่วไป เช่น พาราเซตามอล หรือ ibuprofen สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ในระยะสั้น
หลีกเลี่ยงการนั่งนาน: หากจำเป็นต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ควรลุกขึ้นยืนและเดินเบาๆ ทุก 30-60 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
ใช้หมอนรองนั่งแบบโดนัท: หมอนรองนั่งแบบมีรูตรงกลางจะช่วยลดแรงกดทับบริเวณที่เป็นริดสีดวง ทำให้รู้สึกสบายขึ้นในระหว่างวัน
ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยป้องกันอาการท้องผูกและทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ลดการเบ่งที่อาจทำให้อาการริดสีดวงแย่ลง
ทานอาหารที่มีกากใยสูง: เพิ่มการรับประทานผักผลไม้และธัญพืชไม่ขัดสี จะช่วยให้อุจจาระนุ่มและขับถ่ายง่ายขึ้น ลดการระคายเคืองต่อริดสีดวง
วิธีรักษาริดสีดวงในระยะยาว
ปรับพฤติกรรมการขับถ่าย: หลีกเลี่ยงการนั่งเบ่งนานเกินไป และไม่ควรอ่านหนังสือหรือใช้สมาร์ทโฟนขณะนั่งส้วม
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การเดินเร็วหรือว่ายน้ำจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและป้องกันอาการท้องผูก
ควบคุมน้ำหนัก: น้ำหนักตัวที่มากเกินไปเพิ่มแรงกดดันต่อเส้นเลือดบริเวณทวารหนัก
จัดการความเครียด: ฝึกเทคนิคผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ เพื่อลดความตึงเครียดที่อาจส่งผลต่ออาการริดสีดวง
เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์
อาการที่บ่งบอกว่าควรพบแพทย์โดยด่วน
มีเลือดออกทางทวารหนักปริมาณมาก
ปวดรุนแรงที่ไม่บรรเทาด้วยการรักษาด้วยตนเอง
มีไข้ร่วมกับอาการริดสีดวง
ริดสีดวงไม่สามารถดันกลับเข้าไปได้ (กรณีริดสีดวงภายนอก)
ทางเลือกในการรักษาทางการแพทย์
การฉีดยาเพื่อหดตัวของริดสีดวง
การรักษาด้วยแสงอินฟราเรด
การผูกหรือตัดริดสีดวงออก (ในกรณีที่มีอาการรุนแรง)
บทสรุป
ริดสีดวงเป็นปัญหาสุขภาพที่สร้างความรำคาญและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตได้มาก แต่ด้วยวิธีการรักษาที่เราได้แนะนำไป ทั้งวิธีแบบเร่งด่วนและระยะยาว คุณสามารถจัดการกับอาการริดสีดวงได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับการรักษาแบบเร่งด่วน การใช้ยาแก้ริดสีดวงอย่างไดออสมิน 500 หรือ Daflon 500 อาจให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ควรศึกษาข้อมูลและความเสี่ยงก่อนใช้ นอกจากนี้ การใช้ยาทาหรือยาเหน็บเฉพาะที่ เช่น ยาเหน็บริดสีดวงทวารดูปร๊อค หรือเซริพร็อค เอ็น ครีม ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว สำหรับการรักษาในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำของริดสีดวงได้ อย่างไรก็ตาม หากมีอาการรุนแรง เช่น มีเลือดออกปริมาณมาก หรือปวดรุนแรงที่ไม่บรรเทาด้วยการรักษาด้วยตนเอง ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็ว เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการฉีดยา การรักษาด้วยแสงอินฟราเรด หรือการผ่าตัดในกรณีที่จำเป็น การดูแลสุขภาพของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับคนวัยทำงานที่ต้องดูแลผู้สูงอายุด้วย การรู้จักวิธีจัดการกับปัญหาสุขภาพเล็กๆ น้อยๆ อย่างริดสีดวง จะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น มีประสิทธิภาพในการทำงาน และสามารถดูแลคนที่คุณรักได้อย่างเต็มที่ จำไว้ว่า สุขภาพที่ดีของคุณคือรากฐานสำคัญในการดูแลผู้อื่น ดังนั้น อย่าละเลยที่จะใส่ใจสุขภาพของตัวคุณเองด้วย
อ่านเรื่องราวสุขภาพของเราเพิ่มเติมได้ที่ บทความของเรา
